Niacin in the diet

Animal products:

• liver
• heart and kidney 
  
• chicken 
  
• beef 
  
• tuna
• salmon 
  
• milk 
  
• eggs
  

Fruits and vegetables:

• leaf vegetables
• broccoli 
  
• tomatoes 
  
• carrots 
  
• dates 
  
• sweet potatoes 
  
• asparagus 
  
• avocados 
  

Seeds:

• nuts 
  
• whole grain products 
  
• legumes 
  
• saltbush seeds 
  

Fungi

• mushrooms 
  
• brewer's yeast